PREGUNTAS Y RESPUESTAS RESPUESTAS
1. ¿Cómo puedo descargar mi plan de alimentación?
Para descargar tu Plan de alimentación ingresa con tu usuario al reto.
–> https://personalcoachcomunidadfit.com/mi-cuenta/
—> Ingresa al RETO 30 DÍAS y listo puedes descargar tu plan a medida.
2.1 ¿Cómo determinar mi requerimiento calórico?
2.2 ¿Qué plan de alimentación es para mí?
FITPRO 1100 CAL: Bajar grasa
FITNESS 1300 CAL: Bajar grasa y también aplica para mantenimiento.
POWERFIT 2000 CAL: Subir músculo.
POWERFULL 2400 CAL: Subir músculo (también para personas altas y/o con mucha delgadez).
VEGETARIANO 1300 CAL: Para vegetarianos.
PLAN DE ALIMENTACIÓN ALTERNATIVO
PLAN PARA BAJAR DE PESO –> DESCARGAR
PLAN PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR Y AUMENTAR DE PESO –> DESCARGAR
3. ¿Cómo mido mis porciones para mi Plan de Alimentación?
Aquí explicamos el tema de porciones con algunos ejemplos.
4. ¿Qué debo consumir antes y después de la rutina de ejercicios?
Antes y después de cada rutina debe estar presente siempre una fuente de carbohidrato + una de proteína.
En el pre workout (antes de entrenar) la proteína puede ser opcional, ya que más importante sería una fuente de carbohidratos (energía), y sobre todo simple como lo son todas las frutas.
Luego en el post workout (después de entrenar) si es importante la combinación de ambos carbohidrato + proteína, como puede ser un bol de avena con leche, tostadas con huevo, entre otras opciones, para poder recuperar y fortalecer la energía y músculo respectivamente.
5. ¿Cuánta agua debo beber en el día?
En agua tiene grandes propiedades para nuestro cuerpo, pues además hidratar la piel y librarla de impurezas, es ideal para bajar de peso. Es importante que durante el día estemos constantemente hidratados para no sentir sed, ya que ese es un indicador de deshidratación.
Consumo aproximado de agua en litros y en vasos de 240 ml (8 onzas).
6. ¿Qué implementos necesitamos para poder hacer el reto?
LISTA DE IMPLEMENTOS A USAR EN EL RETO:
– BANDAS DE RESISTENCIA: (juego de 3 resistencias)
https://www.comunidadfit.com/product/resistance-bands/
– MANCUERNAS (Principiantes mínimo 2kg – 3kg):
https://www.comunidadfit.com/product/mancuernas/
– ESTERA DE YOGA:
https://www.comunidadfit.com/product/yoga-mats/
– UNA PESA RUSA (Principiantes mínimo 4Kg – 6 Kg):
https://www.comunidadfit.com/product/pesas-rusas-ultra/
La compra de los implementos es opcional, sin embargo ayudará a potenciar tus resultados en el RETO.
7. ¿Qué beneficios tenemos para la compra de productos en TIENDA FIT?
Todos los participantes en el Grupo Elite tienen un descuento exclusivo del 30% en todos los productos de la Tienda Fit con el código RETO300107.
8. ¿Cuál es el código de descuento para la TIENDA FIT?
RETO300107
9. ¿Cómo uso el código de descuento de TIENDA FIT
Primero agregar todos tus productos al carrito, luego irás al carrito de compras para finalizar pedido, ahí encontrarás una sección donde te pedirá que introduzcas el código RETO300107, lo colocas y listo verás el gran descuento al que estás accediendo. Por último realiza tu compra colocando tus datos y dirección de entrega y finaliza haciendo el pago por el método que desees. Y listo ¡felicidades!
Enlace a tienda fit:https://www.comunidadfit.com/shop/
10. ¿El descuento del 30% en TIENDA FIT incluye el envío?
No, es dependiendo del distrito en el que te encuentres el costo de envío tiene una tarifa diferente, el descuento del 30% es aplicado a todos los productos de la tienda. ¡Tendrás un gran ahorro!
11. ¿A qué otros descuentos accedo por formar parte del RETO?
Puedes acceder a los descuentos con nuestros aliados con el código: COMUNIDADFIT
NUESTROS ALIADOS SON:
Life café, servicio de delivery de alimentos saludables a domicilio. Accede al descuento Llamando al número: 983405403 CÓDIGO: COMUNIDAD FIT
Win, ropa deportiva. 20% de descuento con CÓDIGO: COMUNIDAD FIT
Protein Food, restaurante de postres y comidas saludables. 25% de descuento con el CÓDIGO: COMUNIDAD FIT
12. ¿Cuántos grupos de Telegram Comunidad Fit hay?
Hay solo dos grupos de Telegram:
– GRUPO ELITE para todos los primeros inscritos que comenzarán el RETO, este grupo es para dar seguimiento y motivación en el proceso del RETO.
– Grupo COMUNIDAD FIT INFO para todos las personas que aún no se inscriben y necesitan más información para hacerlo.
13. ¿Los videos de las rutinas son pre grabados?
Sí, consta de una rutina diaria por 30 días creada por nuestro equipo de Comunidad Fit y nuestro coach Criss Xander. Fue creada exclusivamente para un trabajo integral y por grupos musculares. Por lo tanto trabajarás todo el cuerpo.
14. ¿Los videos de las rutinas se borrarán después del reto?
Los videos de las rutinas no se borrarán tendrás acceso por 60 días desde la fecha de inscripción.
15. ¿Cuánto dura La membresía del RETO?
La membresía tiene una duración de 60 días desde el día de tu inscripción.
16. ¿Cómo participo y a donde envío mi información para ganar el premio del RETO?
Para poder acceder ve al formulario o dale clic al botón «PARTICIPA POR EL PREMIO DEL RETO».
- Rellena el formulario con todos tus datos reales.
- Adjunta tu foto actual de como estás comenzando el RETO.
17. ¿El premio del RETO, será a los 30 días o a los 60?
Será a los 60 días para poder dar tiempo a que todos terminen su plan de entrenamiento, ya que todos no tenemos la misma condición física y disponibilidad de tiempo.
18. ¿Cómo inicio sesión y accedo a los videos de entrenamiento?
OPCIÓN 1:
Ingreso a comunidadfit.com —> Clic al botón RETO 30 DÍAS —> sigo los pasos del video tutorial
OPCIÓN 2:
Ingreso a personalcoachcomunidadfit.com —> sigo los pasos del video tutorial
VIDEO TUTORIAL:
19. ¿Qué tipo de foto debo subir cuando me registro para el premio?
Es importante que se pueda ver el cambio, de este modo la foto que envíen al término del reto debe ser en la misma posición que la foto inicial.
Ejemplo de foto inicial y final en la misma posición:
